RUHVITAL in der Presse

RUHVITAL gibt es seit 2007. Auf der Leipziger Buchmesse 2008 wurde das Wohlfühlprogramm - mit Übungen für zu Hause - mit Erfolg präsentiert.
In der Kreiszeitung Syke/Hoya ist am 6.3.2008 im Rahmen des 9. Frauen-Gesundheitstages mit 70 Teilnehmerinnen im Frauenbildungs- und Tagungshaus in Altenbücken zu lesen: "Der Vortrag zum Thema "Ruhig und vital in guter Balance - RUHVITAL" stieß am Nachmittag auf enorme Aufmerksamkeit".

Redakteur, Peter Hanuschke aus Lilienthal schreibt am 23.11.2007 in der Wümmezeitung, was noch heute gilt:
"Aufklappen - und los geht's mit Sport zum Wohlfühlen - Übungsprogramm von Margitta Staib für zwischendurch. Quadratisch - praktisch - gut. Diese Beschreibung ist in diesem Fall völlig losgelöst vom Werbeslogan einer bekannten Schokoladenmarke zu sehen. Wobei auch der Inhalt bekömmlich ist - schließlich geht es ums Wohlfühlen, Genauer: Das Produkt "Ruhig & vital in guter Balance" - der Inhalt ist in einer Art Doppel-CD-Box - beinhaltet ein Kartenset, das 36 entspannende und vitalisierende Übungen bietet. Das Programm - es gibt acht Übungsfolgen, die durch die 36 Einzelkarten individuell verändert werden können - richtet sich an alle, vor allem aber auch an diejenigen, die eigentlich Lust haben, etwas für sich zu tun, aber aus Zeitmangel irgendwie nicht den Dreh dafür finden.

Entwickelt und entworfen hat das Ganze die Lilienthalerin Margitta Staib. Die Sportpädagogin und Gesundheitstherapeutin ist seit 1989 selbstständig und hat eine Praxis für Gesundheitsförderung und Entspannung. Ihre Spezialgebiete sind unter anderem Zilgrei, Jin Shin Jyutsu (Japanisches Heilströmen), Muskelentspannung nach Jacobson und Kinesiologie. Die Übungen sind nicht neu, aber die Art der Zusammenstellung und das dazu gehörende spezielle Übungsprogramm, bei dem ihre Erfahrungen aus der Arbeit mit Einzelnen und Gruppen miteingeflossen sind.

Die Übungen sind bewusst kurz gehalten; sie dauern zwischen 15 Sekunden und maximal zwei Minuten. Für die erste Übungsfolge mit sechs Übungen werden insgesamt nur zweieinhalb Minuten benötigt, Die Serien steigern sich auf neun Minuten. "Täglich regelmäßig nur eine praktizierte Übungsserie reicht aus, um langfristig einen positiven Effekt für das Wohlbefinden und die Gesundheit zu erzielen", sagt die Gesundheitsexpertin. Bewusst hat Margitta Staib einfache, aber effektive Übungen zusammengestellt. "Es ist für jede/n etwas dabei, es ist eine Mischung aus sehr dynamischen und sehr ruhigen Übungen. " Die Programme lassen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren, Wer fünf bis zehn Minuten Zeit und eine Fläche von einem Quadratmeter zur Verfügung hat, kann loslegen - Duschen soll anschließend nicht notwendig sein, so die Sportpädagogin. Die acht Übungsfolgen sind übersichtlich mit Zeitangaben und Kurzinformationen in dem Begleitheft dargestellt. Die 36 Einzelkarten, die praktisch in der ausgeklappten Box aufgestellt werden, sind jedenfalls sehr verständlich beschrieben und illustriert. "Ich habe die Informationen auf den Karten bewusst kurz gehalten, quasi im SMS-Stil, weil Zeit bei vielen eben knapp ist", sagt Margitta Staib."